A cukkini az egyik olyan zöldség, amit nem igazán használunk ki teljesen. Pedig rengeteg féle étel készíthető belőle. Jó tulajdonságai közé tartozik, hogy alacsony a kalóriatartalma, egyáltalán nincs benne koleszterin, de megtalálható benne mangán, kálium, foszfor, A- és B-vitamin. Egy kis fűszerrel remek diétás köret. A cukkini segít karbantartani a szívünket és az érelmeszesedés elleni […]
Megjelent a Wellness magazin legfrissebb száma, amiben a hölgyeknek kedveskedem jó POPSI formáló gyakorlatokkal! Persze van benne rengeteg más érdekesség is! Keressétek az újságárusoknál. Várom visszajelzéseteket, hogy mennyire érzitek a gyakorlatokat!
Ha nem tudsz lemondani a kenyérről, akkor van egy jó tippem. Hallottál már a chia magról? A Dél-Amerikában őshonos növény a fogyókúrázók kedvence. Ugyanis a chia összetevői javítják a vérkeringést, antioxidáns hatású, serkenti az emésztést és az anyagcserét. Számos jó tulajdonsága mellett nem csak hogy egészséges, de nagyon finom is. Épp ezért egy szuper reggelit készítettem […]
Megejelent a Scitec Magazin új száma, tele érdekes cikkel, sportolóval, és edzővel. Az ingyenes magazint sok értékes kuponnal keressétek a Scitec Magyarország üzleteiben. U.i.: mellékesen én is belekerültem pár érdekes irományommal.
Kiszabadulnál a konditeremből, amíg jó az idő? Akkor keresd az újságárusoknál a Diéta&Fitnesz magazin júliusi, legújabb számát, amiben szabadban végezhető gyakorlatokat mutatok be! Húzás kifelé amíg süt a nap!
Kondizás a szabadban avagy miért jók a fitness parkok és a street workout?!
Sokszor a reggeli rohanás miatt megfeledkezünk a reggeliről, pedig arra (akármennyire közhelyes is) nagy szüksége van a szervezetnek. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás része a reggeli, amely a délelőtti fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energia biztosításával megalapozza a teljesítményünket. Ha nincs időnk királyi lakomát összedobni, akkor válasszunk egy gyorsan elkészíthető ételt, ami laktató, finom és egészséges, mint például a […]
Hétfő reggel van és nehezen indul? Van rá pár ötletem, hogy ne így legyen. Hamarosan le is írom. A Wellness magazinban, addig is egy rövidebb szösszenetem is megjelent erről. “Kifogásokból sok van, életből csak 1” By #kissthetrainer 🙈
Megjelent a Diéta&Fitnesz magazin legújabb száma, amiben egy igen fontos témáról kérdeztek engem. Az anorexia komoly dolog, épp ezért nem mehetünk el szó nélkül mellette. Az edzőterem előttük is nyitva áll és ezért elmondtam a személyes tapasztalatomat a témával kapcsolatban. Érdemes elolvasni!
Az edzőterembe járók jól tudják, hogy nagy a dilemma a szabad súlyok és az erőfejlesztő gépek között, így mondhatjuk azt is, hogy erre a két táborra lehet osztani az edzőbe járó embereket. Nem a nagy igazságot szeretném megtalálni, hiszen mindenki saját maga dönti el, hogy mit és hogyan szeretne fejleszteni. Nézzük meg, hogy melyiket mikor is […]
