🔥2018 … fogadalmak és új dolgok kezdete. Az edzőterembe is rengetegen kezdenek el 🚶🏼járni, amivel nincs gond, ha van cél és az eredmény is láthatóvá válik 📈pár hónap után. Viszont ha csak lejártok és nincs kitűzött cél akkor csak 😕konditerem látogatók vagytok, de semmi több. Ne essetek ebbe a hibába.☝🏻 A Diéta és Fitnesz januári […]
Nők Lapja Egészség magazinban, az Önértékelési és testünkkel kapcsolatos elégedetlenségi problémákat boncolgattam, mert ez mára népbetegséggé nőtte ki magát sajnos 🤔 Ha felkeltette érdeklődéseteket keressétek az újságárusoknál.
A Diéta&Fitnesz magazinban, a megfelelő sportág kiválasztásában tud segíteni 🏃🏼♀️🤺⛹🏻♀️🏋️♀️🏊🏼♀️ a legújabb 📰cikkem, és még egyéb érdekes 👀dolgokat is beleírtam. ⚽️Földrajzi adottság 🏀Anyagi helyzet 🏈Időbeosztás ⚾️Egészségi állapot 🎾Lelki beállítottság. Ha felkeltette érdeklődéseteket keressétek az újságárusoknál.
Le a mumusokkal! Sokszor nem a motiváció, hanem saját gátlásaink, belső félelmeink állnak a rendszeres testmozgás útjában. Ezek akkor is a felszínre kerülhetnek, ha termet váltunk, nem csak akkor, ha kezdők vagyunk. Alábbi cikkünkkel nemcsak megnézzük, hogy milyen gátlások tarthatnak minket távol egy edzőteremtől, de Kiss Gergely személyi edző segítségével megoldást keresünk ezek leküzdésére is. […]
Anorexiás a teremben Legtöbbször a túlsúly okozta problémákról és azok leküzdéséről lehet olvasni, az edzőtermek is leginkább a túlsúly leküzdésére szakosodnak – nem véletlen, hiszen ma Magyarország a vezető országok között van, már ami a túlsúlyt illeti. De mi van akkor, ha az érem másik oldalával találjuk szembe magunkat, azaz egy anorexiás sétál be […]
Nyári street workout Egyre több szabadtéri edzőterem épül országszerte, ami egyrészt jó, mert nyáron kevésbé tudjuk magunkat rávenni arra, hogy egy zárt teremben legyünk a szabad levegő helyett, másrészt viszont hiába van erre igény, ha nem tudjuk, mit is kezdjünk magukkal a különböző mélységű és távolságú fémrudakon. Kiss Gergely személyi edző olyan alapgyakorlatokat mutat, amelyet […]
A cukkiniből rengeteg étel készíthető, csak ezt kevesen tudják. Alacsony a kalóriatartalma miatt kiváló diétás köretnek és egyáltalán nincs benne koleszterin. Aki szereti a lasagne-t, nyugodtan próbálja ki cukkinivel, mert nem csak, hogy nagyon finom, de laktató is. Hozzávalók: – Cukkini – 50 g sajt – 30 dkg darált hús – 250 g ricotta – […]
Szuperszett kontra Normál edzésmódszer Mielőtt beleugranánk a száraz információkba, megjegyezném hogy én évekig, sőt szinte a mai napig szuperszetteket végzek, és nekem ez vált be. Ettől függetlenül mivel minden ember más, lehet neked másik edzés módszer fog beválni, ezt ki kell tapasztalni, de erre is van egy jó gondolatmenetem, de azt a következő cikkben fogom […]
A Fitt Mánia című műsorban lehetőségem volt ismertetni az Életmódváltók programot, és rengeteg emberrel tudtam beszélni, a kezdeti nehézségekről!
A cukkini az egyik olyan zöldség, amit nem igazán használunk ki teljesen. Pedig rengeteg féle étel készíthető belőle. Jó tulajdonságai közé tartozik, hogy alacsony a kalóriatartalma, egyáltalán nincs benne koleszterin, de megtalálható benne mangán, kálium, foszfor, A- és B-vitamin. Egy kis fűszerrel remek diétás köret. A cukkini segít karbantartani a szívünket és az érelmeszesedés elleni […]
