Június? Akkor Szabadtér!! Mi kell hozzá? “Egy pad és más semmi” A Diéta és Fitnesz júniusi számában egy remek kültéri gyakorlatsorozatot hoztam nektek. Mind állóképességre, és a törzs izmainak megedzésére ideális. Nem kellenek a kifogások, hogy messze az edzőterem, vagy hogy sokan vannak… Keress magadnak egy padot, és már pöröghet is az edzés 🙂 A […]
Reggel, délben, este? Mikor a legjobb edzeni?
Ahogy ígértem itt vagyok hát az edző maszk tesztelése után, és leírnám az észrevételeim, és tapasztalataim. Mire is jó? Az edző maszk használatával magaslati edzéseket tudunk szimulálni, amivel rettentően meg lehet terhelni saját magunkat 😀 Mi is az a magaslati edzés? Mivel a nagyobb magasságokban a légnyomás kisebb, így kisebb a levegő oxigéntartalma (pontosabban az […]
ÍGY ZAJLIK VALÓJÁBAN A ZSÍRÉGETÉS! DIÉTAFOGYÁSFOGYÓKÚRAHASIZOMIZOMKOCKÁS HASMOZGÁSTESTZSÍRSZÁZALÉKZSÍRÉGETÉSZSÍRVESZTÉS 0 0 ÍRTA: WELLNESSCAFE MIKÖZBEN A SZÁLKÁS TEST ÉS A KOCKÁS HAS LEBEG A SZEMÜNK ELŐTT, MEGSZÁLLOTTAN KERESSÜK A LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETŐ MOZGÁSFORMÁKAT, ÉTELEKET, TABLETTÁKAT ÉS TRÜKKÖKET. AZONBAN, AZT MÁR KEVESEN TUDJUK, HOGYAN IS ZAJLIK VALÓJÁBAN A ZSÍRVESZTÉS FOLYAMATA. Hogy égnek el ősi ellenségeink? Hova tűnnek a zsírsejtek? Mi a különbség […]
Így zajlik valójában a zsírégetés!
MOST VÉGRE FÉNY DERÜL A KOCKAHAS MÁGIKUS TITKÁRA! EDZÉSFOGYÁSHASHASIZOMIZOMKOCKÁS HASLAPOS HASTÖRZSZSÍRÉGETÉS 0 0 ÍRTA: WELLNESSCAFE MINDEN, AMIT VALAHA IS TUDNI AKARTÁL A HASIZOMRÓL! Szinte mindenkinek, aki elkezd edzeni, egyik fő célként a kockahas lebeg a szeme előtt. Elég ehhez naponta 100 felülést és hasprést elvégezni? Miért hatástalanok a kínkeserves edzések? Mitől kezdenek el végre látszódni azok a bizonyos kockák? […]
Most végre fény derül a kockahas mágikus titkára!
ÉLETMÓDVÁLTÁS? KERÜLD EL A LEGGYAKORIBB BUKTATÓKAT! DIÉTAÉLETMÓDVÁLTÁSÉTKEZÉSFOGYÁSFOGYÓKÚRAKOCKÁS HASLAPOS HASTÁPLÁLKOZÁSZSÍRÉGETÉS 0 0 ÍRTA: WELLNESSCAFE AHELYETT, HOGY TRENDI VILLÁMDIÉTÁKTÓL VÁRNÁNK A CSODÁT, SAJÁTÍTSUK EL FOKOZATOSAN AZ ÉLETMÓDVÁLTÁST Minden diétát kipróbáltunk, de egyiknek sincs eredménye? Nem eszünk este 6 után, a mérleg mégsem mutat kevesebbet? Már egyetlen almától is hízunk? Mindez ismerős? Szakértőnktől, Kiss Gergely trénertől most megtudhatjuk, mi lehet […]
Életmódváltás? Kerüld el a leggyakoribb buktatókat!
ÍGY SZABJUK SAJÁT IGÉNYEINKHEZ A MAKROTÁPANYAGOKAT DIÉTAÉTKEZÉSÉTRENDFEHÉRJEFOGYÁSHASIZOMKALÓRIALAPOS HASMAKROTÁPANYAGSZÉNHIDRÁTTÁPLÁLKOZÁSZSÍR 0 0 ÍRTA: WELLNESSCAFE NE CSAK A KALÓRIÁKRA FIGYELJÜNK, A MAKROTÁPANYAGOK MEGFELELŐ ÖSSZEÁLLÍTÁSÁBAN REJLIK A SIKER KULCSA! A csodadiéták és a kalóriák bűvöletében hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a makrotápanyagokat, az csak a gyúrósoknak való jeligével. Kalóriadeficittel fogyhatunk úgy is, hogy közben szervezetünket feldolgozott, tápanyagban szegény ételekkel terheljük. Azonban ne […]
