Amikor sok-sok év után elhatározzuk, hogy nekilátunk az alakformálásnak, már a kezdetekkor rá kell jönnünk, hogy nem is olyan egyszerű feladatról beszélünk…
Mégis mi az a gyakorlat, ami igazán célszerű? A különböző kritikus testrészeken mely mozgásforma a leghatékonyabb? Mennyi az ideális időkeret, amit mozgásra kell fordítanunk?
Bár a személyi edző első hallásra úri mulatságnak tűnhet, valójában az általa adott szakértelemmel rengeteg időt, és kidobott pénzt spórolhatunk meg!
Íme 10 ok, amely abszolút a személyi edzők mellett szól:
- A jó személyi edző alaposan feltérképezi éppen aktuális állapotod, elbeszélget veled az edzések megkezdése előtt, és személyedre szabja az alakformálást.
- Segít az edzés elején és végén lévő nyújtásban, esetenként ő maga mutatja meg neked.
- Szakmailag képzett, aki nem csak a gépeket ismeri jól, de egyéb eszközöket is hatékonyan alkalmaz.
- Ha (edzettségi szintünktől függetlenül) szeretnénk felpörgetni edzésünket szálkásítás, fogyás céljából, avagy „kézzelfogható”, gyors eredményre vágyunk, akkor szintén javallott ez a fajta segítség.
- Fejleszti energiaszintünket, állóképességünket, kitartásunkat.
- Segítségével nem kell instrukciók, társaság nélkül dolgoznunk, ami már alapvetően egy szuper ösztönzés lehet.
- Ha egészségügyi, mozgásszervi problémád van, akkor odafigyel arra, és akár egy jó gyógytornásszal, vagy masszőrrel is összedolgozik érted.
- Fontos és pontos információkkal lát el, nem csak az edzésben, de az életmódváltásban is.
- Amikor éppen feladni készülnél, egy jó edző empatikusan, a megfelelő trükköket alkalmazva motivál. Sőt, már az edzés elejétől csak veled foglalkozik, figyelmes és már ezzel is folyamatosan inspirál, erőt ad a kitartáshoz. Együtt könnyedebben átlépitek a fájdalomhatárokat.
- Ha komoly súlyproblémával rendelkezel és megannyi fogyókúrás praktikával sem jutottál előbbre, vagy számtalanszor nekivágtál már a nagy fogyásnak, eredménytelenül, akkor mindenképpen javasoljuk az edzői felügyeletet. Amellett, hogy szakértelmével odafigyel, folyamatosan ingerek érnek általa, valamint sokkal nagyobb változatosságot kapsz, mintha egyedül, otthon próbálkoznál.
