Ki szereti a Smoothie-kat? Én nagyon. Igaz túl sokat nem szabad meginni belőlük a magas gyümölcscukor tartalom miatt, de ha egy kis változatosságra vágytok, vagy feltöltődnétek vitaminokkal ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, akkor jó választás lehet. A Wellness+Cafe magazin legfrissebb számában összeraktunk nektek egy 3 napos🍒🍑🥒🥕 #smoothie-s vitaminbombás feltöltődést, hozzá pedig leírtam pár🤔 mozgástippet. A receptek […]
Sokszor a reggeli rohanás miatt megfeledkezünk a reggeliről, pedig arra (akármennyire közhelyes is) nagy szüksége van a szervezetnek. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás része a reggeli, amely a délelőtti fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energia biztosításával megalapozza a teljesítményünket. Ha nincs időnk királyi lakomát összedobni, akkor válasszunk egy gyorsan elkészíthető ételt, ami laktató, finom és egészséges, mint például a […]
Sokan vagyunk úgy, hogy nincs időnk vagy kedvünk a főzéshez. Sok időt vesz el és lenne jobb dolgunk is, mint ácsorogni a konyhában, de ugyanakkor ennénk valami finomat, ami egészséges és nem gyorséttermi kaja. Mivel én is állandó rohanásban vagyok, így szeretem, ha a teendőimet intézhetem míg elkészül az ebéd. Épp ezért egy egyszerűen és […]
A nyári melegben aligha van kedve sütni-főzni az embernek, de egy könnyed ínyencségnek senki sem tud ellenállni. Ha nincs lehetőség a kertben grillezni, akkor a konyhában is elkészíthetünk egy finom csirkés saslikot, méghozzá céklával. Hozzávalók: – Cékla – Csirkemell – Cukkini – Vöröshagyma – Oregánó – Só – Bors – Olívaolaj – Paradicsom
