Itt a tavasz☘️, és elkezdi magában mindenki érezni, hogy „Kifelé a 🏃🏼szabadba” vagy csak szimplán hogy többet mozogna! Ideális alkalom a téli ☃️bekuckózás után felpörgetni 💥saját magunk, még nincs túl meleg, és a szabadban 💐virágba borulnak a növények. Ha ez nem motiváló egy kis edzésre… akkor semmi.🙈 Megjelent a #NőkLapjaEgészség legújabb száma, a címlapon Tompos […]
☀️STRANDPARA☀️ Hamarosan itt a strandszezon, és lekerül az emberekről a póló és a nadrág, és a vízparton ezt felcseréli a fürdőruha!! Ezzel együtt pedig jön az önkritika, és a gátlások tömkellege. Ráadásul azt tapasztalom hogy minél többet sportol valaki, és foglalkozik a testével, annál elégedetlenebb, és kritikusabb magával szemben, ami képes átbillenteni minket a rossz […]
🔢Számolj & fogyj Kalória kisokos👨🏼💻 – a sikeres fogyás és testösszetétel alakításának záloga👌🏻 Amikor valaki komolyabb diétát tervez , annyit biztosan tud , hogy a siker érdekében több kalóriát kell felhasználnia, mint amennyit bevisz a szervezetébe. Így fog fogyni! ✔️ 🤔De mi az a kalória? 🙄Mire érdemes odafigyelni? 🤔És egyáltalán hogyan működik ez az egész? […]
Nagy örömmel jelenthetem be, hogy megjelent a Nők Lapja Pszichélegfrissebb száma, amiben kifejthettem végre a gondolataimat, 💥(2in1)Barát és Pszichológus💥 és a véleményemet a saját szakmámról. Az edzői munka, jóval több holmi súly adogatásnál. Egy edzőnek képesnek kell lennie kihozni 110%-ot a vendégéből, még a legnehezebb napokon is! Sok esetben pedig szinte csak azért jön el […]
Sziasztóóók! Ha unod a megszokott csirke rizs kombinációt, de továbbra is szeretnél egészségesen finomat enni! Akkor itt egy remek kis receptgyűjtemény a Nők Lapja Egészségkülönszámában, amiben 59 ötletből meríthettek a konyhai művészetetek felturbózására! Ha meg nem szeretnétek főzni akkor meg⬇ @professionalfitnesskitchen 💥Ezen kívül velem is készült benne egy téma a mozgással kapcsolatosan. 🙄Mi lehet a […]
Ki szereti a Smoothie-kat? Én nagyon. Igaz túl sokat nem szabad meginni belőlük a magas gyümölcscukor tartalom miatt, de ha egy kis változatosságra vágytok, vagy feltöltődnétek vitaminokkal ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, akkor jó választás lehet. A Wellness+Cafe magazin legfrissebb számában összeraktunk nektek egy 3 napos🍒🍑🥒🥕 #smoothie-s vitaminbombás feltöltődést, hozzá pedig leírtam pár🤔 mozgástippet. A receptek […]
https://www.hazipatika.com/eletmod/eletmodvaltok/cikkek/eletmodvaltas_erre_eleg_3_honap/20180620102526
https://www.hazipatika.com/eletmod/eletmodvaltok/cikkek/az_eletmodvaltas_egy_eletre_szol/20180618225457
https://www.hazipatika.com/eletmod/eletmodvaltok/cikkek/egyedul_mozditottam_meg_100_tonnat/20180612133204
https://www.hazipatika.com/eletmod/eletmodvaltok/cikkek/nyugodtabb_az_elet_lorugas_nelkul/20180516164725
