Dióhéjban az élelmiszerek eltarthatóságáról. Meddig tárolhatóak a lejárt termékek élelmiszerek? Mindennapos kérdés szerintem, mikor a hűtőben, vagy a fagyasztóban találkozunk olyan ételekkel, amik szavatossága lejárt! Vajon megehetem még? Meddig jó még? Hangzik el az emberekben belül a kérdés! Nos én erre szeretnék választ adni, mert utána jártam a dolognak! Nézzük hát: A körülöttünk lévő gombák […]
Ha nincs időd edzőterembe járni, de szeretnél izmosodni, akkor segíthetnek ezek a napi gyakorlatok. Fontos, hogy: ügyelj a helyes testtartásra és a pontos gyakorlatvégzésre. Íme a kézi súlyzós kalapács bicepsz: Ez egy olyan erő gyakorlat, amely a bicepsz külső felét dolgoztatja meg. Izolációs gyakorlat, amelyet kezdők is végezhetnek. Fontos, hogy a gyakorlatokat kis súlyokkal kezd el, de […]
Nem szeretsz vagy nincs időd edzőterembe járni? Viszont szeretnél izmosodni? A megfelelő és hasznos gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted. Ügyelj a helyes testtartásra és a pontos gyakorlatvégzésre. Bemutatom az oldal emelést kézi súlyzóval: Ez egy szuper gyakorlat, amely a karokat erősíti, kezdőknek is ajánlott. Fontos, hogy a gyakorlatokat kis súlyokkal kezd el, de egyre magasabb ismétlésszámmal hajtsd végre, […]
Nem szeretsz edzőterembe járni? De szeretnél izmosodni? A megfelelő és hasznos gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted. Ügyelj a helyes testtartásra és a pontos gyakorlatvégzésre. Bemutatom az oldal emelést kézi súlyzóval: Bátran használj a kézi súlyzót a karod erősítéséhez. Fontos, hogy a gyakorlatokat kis súlyú súlyzóval kezd el, de egyre magasabb ismétlésszámmal hajtsd végre, így nem kell félni […]
A megfelelő és hasznos edzés legfontosabb tétele a gyakorlatok helyes kivitelezése. Nem elég a súlyokkal növelni az adott gyakorlatot, ügyeljünk a tartásra és a pontos gyakorlatvégzésre. A kitartós bicepsz, izolációs gyakorlatot mutatom be, amely a bicepsz belső felét dolgoztatja meg! Ahhoz, hogy a karod erősebb legyen, nem elég 3-3 bicepsz és/vagy tricepsz sorozat valamelyik gyakorlatból, legalább 15-20 […]
Sziasztok Flex 'n' Fresh Ínyencek!Az alábbiakban elolvashatjátok egyik törzsvendégünk beszámolóját éttermünkről. Az élm… Szerző: Flex'N'Fresh food and cafe, 2015. március 31.
https://www.facebook.com/kissthetrainer/posts/1618119581780900
Mélyen megrendített a tegnapi párizsi terror támadás. Szavakkal ki sem tudom fejezni. leginkább ennek a következményei aggasztanak. Eddig Európa a szabadság, a szabad mozgás, a szabad élet jelképe volt számomra. Nem fenyegetett semmi és senki. Ha el akartam menni Párizsba megnézni az Eiffel-tornyot megtehettem. Ezek után egy jó ideig az embereknek gyakran a háta […]
Visszatekintés ….. a kezdetek és a jelen…. Messe Zsuzsanna bemutatása Réges régen, mikor még nem volt mobiltelefon, és internet sem nagyon, a játszótereken nem volt gumiszőnyeg, és a kávét még a Julius Meinl bejáratánál lévő hatalmas kávédarálókban aprították az emberek, nos én ekkor kezdtem el pályafutásomat 2 barátommal a testépítés oltára előtt! 13 éves voltam, […]
laVerde Tuna Riport velem “Készen állsz izmosnak lenni” Kattints a fenti szövegre, vagy olvasd lentebb ! Bár évről évre egyre több személyi tréner jelenik meg a „testépítés piacán”, kevés az olyan, aki igazán komolyan veszi a szakmáját és magas színvonalú szolgáltatást nyújt a sportolni, formálódni vágyó vagy éppen versenyzői ambíciókkal rendelkező klienseknek. Maroknyi azoknak a […]
