Itt a vendégkönyv-ben olvashattok kedves klienseim hozzám fűzött remek írásaiból. “A vendégkönyv tartalmát szerzői jog védi.”
Jó szórakozást!

1.Múltkor megdícsérték a lábamat,hogy olyan mint egy 18 évesé 😃 Gondoltam elmesélem,mert a Te érdemed is 😃

2.Hello!Mindenem fáj 😳😂

3.Holnap nem fogok tudni lábra állni 😂

4.Koszonom a mai edzest amugy megegyszer! Kurvajo volt! Es gondolom fontos neked is a visszajelzes szoval elarulom hogy eddig oke H nem volt sok

5.Edzom de Te nagyon odateszed magad tenyleg. Pont ilyennek kepzeltelek, es pont ilyen edzovel szerettem volna mindig is egyutt dolgozni. Szóval le a kalappal es koszonok mindent!

6.Jajj de jo popi izomlazam van ☺️🙈💪🏼

7.Basszus mar most erzem 😂😂😂 mi lesz velem holnap!?😁😁❤️

8.Olyan jol esett ez a mai edzes ☺️ Köszönöm ☺️

9.Leszakad a karom 😅 gondolkodom mi a szarert faj igy… a vezetestol ?! 🤔 aztan most jovok ra , hogy Te vagy az oka 🙄😁😂🤚🏼

10.Atya ég milyen izomlazam van 😱🤦🏽‍♀️ azt hiszem rendesen dolgoztam tegnap a kép ellenére 😅😂

11.Mégegyszer köszönöm a nyújtása megmentetted a napomat!😘👍🏻💊

12.Kedves Gergely! Ma fel sem akartam kelni, most pedig már virágos jókedvem van az edzéstől! Köszi!😊

13.Nagyon köszönöm még egyszer a tegnapi Edzést, élmény volt, kezd rég nem tapasztalt izomlázam lenni rég nem tapasztalt helyeken. 😃
Üdv,Reni

14.Holnap hanyra jovok edzeni?☺️ Nem irtam be. Huuu hallod tegnap remelem csukklottal… Nem birtam levenni a pulcsimat 😱 😂

15.Bruuuuuuuutalis amit a seggemben KATT es hatul a combomban erzek, auuuuuuuu! (teeth)… na ezt tedd be a vendégkönyv-edbe

16.Elkepeszto, h a penteki tricepsz edzes “jotekony” hatasai miatt meg ma is olyan vagyok mint egy robot. Ultrabrutalmegadurva izomlazam van, zsenialis 😃💪

17.Én nem tudom melyik gyakorlattól de úgy fáj a fenekem, hogy ülni sem bírok 😂👏🏻😭

18.Nem birtam fordulni az agyamban ejszaka, mert mindenem faaaaj!!! Meg az alkarom is. 🙂

19.hallod alig birtam felemelni a feherjes poharat, nagyon para😂de esku nem tulzok ilyen meg nem volt xd

20.Köszönöm a segìtsèged,h egy ilyen szuper ètrendet kaptam tőled💪!sikerült11kg -tól megszabadulnom:D!Az eleje nagyon nehèz volt ,☝de megèrte!köszönöm !

21.You destroyed my body prick!  Thank you so much by the way I have a terrible muscle pain

22.Olyan izomláz van a combomban, hogy a WC-re alig tudok leülni…

23.Na most van atomdurva izomlázam, lépcső előtt konkrétan elmondok egy imát

24.MEGHALOK!!!!Nem tudok járni

25.Rettentően faj a labam/fenekem
De tenyleg nagyon!!!!

26.kicsináltál. 😝 kúszok, mászok. 😆

27.szia Geri! 😃 nincs mire várni, alig tudok menni… 😂 a munkába is nehezen jutottam el… 😂✌️

28.már nagyon várom! 😬Ott leszek!! Varom mar!!Durvan fenek izomlazam van. 😃

29.Szia. Olyan izomlázam van, hogy nem birok az ágyból felkelni, annyira fáj mindenem… Ma pihenek hogy holnap reggel tudjak menni…

30.Van valami módszer, hogy túléljem a mai napot? Fájdalomcsillapitó? Mit csináljak?
A karom, a vállam és a nyakam ha mozgatom annyira fáj, hogy beszarok…

31.Az elet apro oromei😊 nagyon boldogga tettel uh jovok neked eggyel!😉

32.Ki hozzuk belollem a maximumot es meg egy kicsit tobbet 😉Buszke leszel ram mester meg igerem 😊

33.A legjobbkor jött most ez, hogy már az oldalon vagyok….. Az amúgy is agymosott kis fejemnek ez adott még egy lökést, hogy csinálni, kell!!! Most megtanulom saját magamat legyőzni és az elém gördülő akadályokat, hogy jövőre már másokat győzhessek le! 😍

34.Kedves Gergő!Egy vallomással tartozom neked:Minden mozdulattal rad gondolok.. Hidd el mára szívből szeretlek..

35.Olyan izomlázam van hogy belehalokooook!!!!!!!!!😫

36.Képzeld ma egyutt ebédeltem egy régi ismerőssel es ma egy feszülös ruhában vagyok es es ezt kuldte üzenetben…Baszki meg mindig a hatasod alatt vagyok😀😀😀 Durvan jol nezel ki😀😀Milyen izmos vagy!!! Állat!! 😊 szexi
Na mit szólsz?! 😊😊😊

37.Nagyon faj a fenekem! Nagyon!Alig bírtam felallni az ágyból reggelMindenem fáj….be kellet venni cataflamt…Koszi…..😂😂😂😂

38.Az elmúlt egy hónap, Több boldogságot adott, mint az életem az elmúlt években…. Én ezt abba nem hagyom! Jöjjön aminek jönnie kell!

39.Ma már másodszorra érzem azt, hogy olyan úton indítottál el, hogy el életen át hálás leszek neked!!!

40.Én nagyon sokat kaptam Tőled! Minden percét élvezem! Boldog vagyok!! És ezt neked köszönhetem!!!

41.Képzeld tegbap színházba voltam azzal a sráccal akivel 23 eves koromban voltam majdnem 4 évig es feljött elotte hozzam es tudod ahogy készültem elotte es meglátott fehérneműben es mondta hogy Mennyire szep izmos a hátam es milyen mas a fenekem formája 😘🙊 Es en annyira örültem 😊

42.Bocsánat, de a legszebb öröm a káröröm…!(shy)Imádom az irigylő pillantásokat…!(flirt)

43.Szépjóreggelt!:D olyan izomlázam van, hogy nem tudom egyedül levenni a kabátomat

44.Köszönöm Gergely Kiss személyi edzőm kitartó munkàjàt , hogy elindított a helyes úton , hogy folyton tartotta bennem a lelket és soha nem adta fel a velem való kűzdelmeket , amikor nem igazán voltam a toppon! De ő akkor is kitartott mellettem és hitt bennem, és ösztönzött hogy meg tudod csinálni! Nem tudom elégszer megköszönni neki ezt az egészet! Másodszor köszönöm a Wellnessmagazin– nak KATT hogy megkeresett és elmesélhettem és megoszthattam másokkal is a siker sztorim!
Köszönöm 😇🙌🙏💪❤️Mindenkinek üzenem, a következetesség rendszeresség, alázat, és kitartás kifizetődő!!!!( Tedd be a vendégkönyv-be)

45. Minden kemény nő mögött áll egy büdös nagy pofon az élettől,ami padlóra küldte,ahonnan vérző orral,összetörve,de minden erejét összeszedve fel kellett állnia.Minden sikeres nő mögött áll megszámlálhatatlan kudarc,amiknek a fájdalmánál csak egy eltörölhetetlen gondolat lehetett erősebb.Egy gondolat,amit olyan sokszor összeszorított foggal kellett elismételnie annak a nőnek,hogy ha senki nem is hisz benne legalább ő maga ne felejtse el egy pillanatra sem…
S ami igy hangzik: “Meg tudom csinàlni.”

És minden erős nő mögött áll egy megtört,félős kislány,aki egyszer magára maradt azzal a feladattal,amit rámért az élet.Egy kislány,aki hiába szeretett volna gyenge és kicsi maradni,hiába várt és vágyott oltalomra,rá kellett jönnie,hogy ezúttal csakis magára számíthat.És meg kellett mutatnia,hogy akármekkora terhet is kapott,elbírja.

Köszönöm edzőmnek #kissthetrainer nek az elmúlt egy év közös munkáját!
Mindig a legtöbbet vártad el tőlem és a maximumot hoztad ki belőlem!Minden percét élveztem!💪😊☺️☺️

Nos…ha tetszettek a vendégkönyv-ben olvasott üzenetek, és esetleg,

TE IS SZERETNÉL HASONLÓ ÉLMÉNYEKBEN RÉSZESÜLNI? AKKOR!

megalkotásával nem más volt a célom, mint hogy a “KISS THE TRAINER” életérzést, örömöt, és precizitást minél több emberhez eljuttathassam.

Mint mindannyiunknak az időm nekem is véges. De a vágy hogy segíthessek még több embernek a Csapatom létrehozásával valósággá vált!

Az elején a  szakemberek kiválasztásakor viszont sohasem hitt nehézségekbe ütköztem…

Miért?

Mert a magyar edzői szakma igencsak felhígult…

Talpraesett, akkurátus szakemberekből egyre kevesebbet találni. Ahhoz pedig, hogy valaki a  csapatom részese,tagja lehessen,  hosszas keresgélés tesztelés és válogatás árán vezet az út. De így tudom biztosítnai minden kedves leendő ügyfelemnek a magas színvonalú edzéseket.

A jó hír az, hogy szerencsére vannak jólképzett alapos szakemberek, akiknek velem közös a hitvallása… Ami nem más mint az emberek segítése, és egészségesebbé tétele.

Abban az esetben tehát, ha nem tudnánk közös időpontot találni az edzések megtartására, akkor a Csapatomban lévő Edzők a segítségedre lesznek.

Természetesen a kapcsolattartáshoz ragaszkodom, így a kezdeti konzultációkon jelen vagyok, és a havonta megtartott fittségi felmérőket pedig én végzem, hogy lássam minden a lehető legjobb irányba halad.

Ismerjétek hát meg “Edzői csapatom” legelső tagját  GÁBOR The Trainert

Személyes történetem egészen az általános iskoláig nyúlik vissza, amikor még igencsak szenvedtem a plusz kilók okozta mindennapi problémáktól. A fölös kilókra rátett a cola, chips, számítógép szentháromsága. Olyanról, mint kötélmászásról csak álmodozhattam, a 160 cm-es magasságomhoz 74 kg-os testsúly párosult. Emellett sokat köhögtem, allergiás és refluxos is voltam. Elhatároztam hát, hogy véget vetek ennek! Kezdetben futással, kisebb erősítésekkel próbálkoztam, ami  nem volt túl tudatos, de egy hónapon belül fogytam 10 kilót. Aztán engem is, mint más tinédzser srácot, elért a testépítés világa, ami magával hozta a helyes táplálkozást, illetve a táplálékkiegészítők ismeretét. Utána egy nagy váltással  a sziklamászás felé fordultam, melyet kb 2 évig fanatikus módon űztem. Ekkor a bodys 72 kg-os testsúlyomat 55 kilóra sikerült letornázni, viszont egy sérülés miatt, végül abba kellett hagynom a mászást, mint sportot. A mozgást azonban nem szándékoztam elhagyni, így a sziklamászást szabad testsúlyos edzések, streetworkout, futás követték, amelyek heti 6-7 napi edzést eredményeztek. Ott döbbentem rá, hogy a sport az életem és szeretném másoknak is átadni a tudásomat és tapasztalataimat.

Hogy te már ne rontsd el amit én elrontottam!

Így elvégeztem egy sportedzői OKJ-s képzést testépítő-fitnesz szakon, majd színesítve tudásom TRX instruktori, funkcionális edzés és egy kineziológiai tape tanfolyamon vettem részt.

 

Rögös utam során a funkcionális edzés mellett tettem le a voksom, mert a célom, hogy egy használható, állóképességgel és erővel rendelkező atletikus testet hozzunk össze! Ami garantálja a kicsattanó közérzetet és teljesítményt! Nagy hangsúlyt fektetve a törzserő fejlesztésére és a gerinc védelmére a helyes testtartás mellett.

A súlyzós terhelést továbbra is létfontosságúnak tartom, de a koordináció fejlesztésének, mobilizáló gyakorlatoknak is nagy szerepe van a teljesítmény növelésében és a sérülések elkerülésében.

Ahol a minőség számít nem a mennyiség!  Mindezt elősegíti a különböző eszközök széles palettája, mint például kettlebell, erősítő heveder, gumi kötelek, szalagok, instabil eszközök

Az esetben pedig, ha megtetszett a leírás alapján Gábor edzésmódszere, akkor ne habozz, jelentkezz és próbáld ki minél hamarabb!

Az online edzés szolgáltatásomat azoknak találtam ki, akik pl. szimpatikusnak találnak, és bizalmat szavaznak nekem, de távol, például másik városban/országban élnek, így a közös munka csak ilyen formában kivitelezhető.

A szolgáltatás havidíjas! Banki előre utalással lehet rá jelentkezni.

Mit tartalmaz?

Az “Online edzés” szolgáltatásra való jelentkezés után egy kérdőívet küldök el, amit kitöltve visszakérek. Ebből pontos képet kapok az új vendégem:

• Fizikai állapotáról
• Általános képet kapok a testi adottságairól
• Az életviteléről
• Sportolási szokásairól
• Megvalósítandó céljáról

Ezen felül az Email tartalmaz majd egy mérési adatlapot is,  amit az új vendégemnek minden hónapban 1x kitöltve vissza kell küldenie.

Miért van erre szükség?

Ennek a “Mérési adatlap“-nak köszönhetően látom a fitt-ségi  és testi változásokat. Máskülönben az edzéstervet nem lehetne finomhangolni.

Heti 1 alkalommal  30 perces Live bejelentkezést biztosítok előre egyeztetett időpontban az Online edzés csoportomban, ahol minden kérdésed felteheted, de itt rajtad kívül egy időben mások is lehetnek, akik kérdéseket tesznek fel.

Ezen felül pedig belépési engedélyt adok egy zárt csoportba,

ahova másképp bekerülni nem lehet. Egy segítőkész családias hangulatú közösséget képzelj el ahol, megoszthatod élményeid, és érdekes témákról lehet beszélgetni.

Egyéni véleményt az Online edzésről ITT OLVASHATSZ. KATT.

Az esetben pedig, ha megtetszett a leírás alapján a szolgáltatásom, akkor ne habozz, jelentkezz már most!

Lehetőséget biztosítok páros edzés-ekre is !

Így itt értelem szerűen 2 fő vehet részt az izzasztó edzéseken.

Ha esetleg egyedül nincs kedved, vagy pároddal szeretnél jönni, vagy netán legjobb barátoddal úgy gondoltad, hogy belevágtok a súlyzós edzések világába, akkor ne is lapozz tovább. Ez az ideális választás (számod,számotokra).

Mielőtt azonban elkezdenénk a közös munkát, előtte egy konzultációra kell találkozzunk.

Miért fontos ez?

Itt lehetőségünk van megismerni egymást, és minden részletre kitérve átbeszélni, hogyan is néz ki velem egy foglalkozás. Milyen elvárásaim vannak nekem, és milyen egyéni problémáitok, vagy nehézségeitek vannak nektek. Legyen az lelki, testi, vagy étkezésbeli. A jövőbeli vendégeimről mindent tudni szeretnék. A konzultáció arra is nagyon jó, hogy bennetek is kialakulhasson rólam egy kép, és ha szimpatikusnak találtok, akkor már nem idegenként ugrunk bele a súlyzós életmódba.

Nagyon fontosnak tartom, hogy a klienseimet egy egészként kezelhessem. Értem itt azt, hogy hiába a megfelelő páros edzés, ha valamelyikőtök abban a pillanatban nincs ott szellemileg. Vagy egyéb egészségügyi problémája van, ami számunkra, a közös munkánkat tekintve hátráltató tényező. Így szól a mondás: “Ép testben ép lélek” Számomra a fordított felállás is ugyan ennyire fontos “Ép lélekkel a test is egészségesebb”

A konzultáció megtörténte, és az alap információk egyeztetése után. A következő alkalom az ÁLLAPOTfelmérés-ről fog szólni. Itt méréseket végzek rajtatok, a test különböző pontjain, súlyt mérünk, fotós dokumentációt készítek, és különböző FITTségi teszteket hajtok végre. Ezáltal lesz egy kiindulási pontunk, és viszonyítási alapunk. A teszteket havonta-2 havonta (páros foglalkozásomon való résztvétel mennyiségétől függ) elvégzem, így kapunk reális képet a belefektetett energiánk hasznosságáról, és tudom garantálni a megfelelő iránymutatást.

Ez után az izzasztó nap után, belépési engedélyt adok egy zárt csoportba, ahova másképp bekerülni nem lehet. Egy segítőkész családias hangulatú közösséget képzeljetek el, ahol feltehetitek kérdéseiteket, megoszthatjátok élményeiteket.

Az állapotfelmérés után a következő alkalommal kezdünk bele a tényleges edzésbe, ahol már a közös céljaitoknak megfelelően kerülnek kiválasztásra a gyakorlatok, és az edzés típusa is.

Az páros edzés szerkezetileg így épül fel:

• Ízületek kimozgatása
• Kardiovaszkuláris (Szív, tüdő, érrendszer) bemelegítése
• Tényleges edzés
• Edzés közben az adott izomcsoport nyújtása

 

Törekszem az óra ideje alatt a maximális hatékonyság elérésére, vendégeim motiválásával, teljesítő képességük határainak feszegetésével,és egyben a sérülések minimálisra való csökkentésével. Igyekszem elsajátíttatni a gépek használatát, és a gyakorlatok, és a nyújtások helyes kivitelezését! És hogy miért jó még Személyi edzővel edzeni? KATT

Abban az esetben pedig, ha megtetszett nektek a páros edzés opció, akkor jelentkezzetek még ma, hogy a holnap már fitten kezdődhessen.

Az “Étrend Tervezés” szolgáltatásra Banki előre utalással lehet  jelentkezni.

Étrend: Az vagy amit eszel… tartja a mondás, és ezt a tézist én is helyesnek gondolom. Bármi is legyen a testeddel a célod  az edzés csak 30%-a a sikerhez vezető útnak. A maradék 70% bizony az étkezés. Ha ez nincs következetesen összerakva, a siker sem jön el egyhamar.

Hogyan is néz ki ez az egész?

A lenti linken megtett regisztrációd, és üzeneted után, kiküldök neked egy űrlapot, amin rengeteg kérdésem lesz… tényleg sok…

Ezek mind azért kellenek, hogy egy teljes képet kaphassak az életviteledről, étkezési szokásaidról, és megtalálhassam azokat a pontokat ahol a célodnak megfelelően változtatva sikert tudunk elérni. Étkezési napló vezetésére foglak kérni 1 hétig…  ebben azt is le kell írni mikor etted azt a bizonyos ételt, amit ha elsumákolsz , akkor engem csapsz be… és így a számolásaim sem lesznek tökéletesek… eredményünk sem lesz. Így tényleg arra kérlek őszintén nyíltan írjál le mindent, így én is pontos számításokat tudok majd végezni.
Az étrendet testtípusodnak megfelelően a napi aktivitásodat figyelembe véve a kívánt célnak megfelelően állítom össze.

Az “Edzésterv Készítés” szolgáltatásra Banki előre utalással lehet  jelentkezni. 

Edzésterv:  A sikerhez terv kell… mind rövidtávú, mind hosszútávú. A sportban sincs ez másképp. A testünket legjobban egy  jól kigondolt és megtervezett edzésterv-vel lehet fejlődésre bírni. Így ha esetleg erre lenne szükséged, akkor jó helyen jársz. Ebben bizony tudok segíteni.

Elmaradt valamelyik testrészed? Esetleg hiányosságaid vannak? Vagy csak rövidtávon szeretnél gyorsan változást látni? Izmosodnál, fogynál? Megrekedtél és vágysz a változatosságra? Sérülésed van, és nemtudod mit lenne szabad mozognod?

A megfelelő edzésmódszer, és a gyakorlatok helyes sorrendbe tétele akár az eddig nem fejlődő izomcsoportjaidat  is felébresztheti, és beindulhat a változás amit mindig is akartál.
Edzésterv-ed elkészítéséhez szükségem lesz pár információra tőled. Így ha elhatároztad magad, és igennel döntöttél, akkor…

Filmek/Koncertek edzése

Különleges segítségre van szüksége egy színész/színésznőnek/előadónak, hogy készen álljon egy Tv/Mozifilm forgatásra,vagy egy Koncert megtartására  ! Sokszor a színészkedés/éneklés nagy testi megterhelést von maga után.

• A színésznek egy – egy szerep eljátszása érdekében sok esetben extra izmot kell gyarapítania vagy hirtelen kell fogynia, testét átformálni
• Egy énekesnek, illetve együttesnek pedig a turnéja során kell 110%-ot adnia a színpadon.

Ez mind tudatos életvitelt, és kontrollt követel.Segítem edzettem a Tv-s vagy mozifilm forgatás, koncert turné ideje alatt, ezzel biztosítva a lehető legjobb formát, és állóképességet.

Lehetőség van rá, hogy klienseimmel együtt elutazzam a program helyszínére, és ott tartsam őt/őket formában.

Előadóimat támogatom a szigorú fizikai megterhelések ideje alatt, amit ez a munka von magával. Tisztában vagyok, hogy egy színész, énekes, táncos vagy együttes mikor turnén/forgatáson vagy több órán keresztül talpon van, mekkora megterhelésnek van kitéve! Összedolgozom ezekkel az előadókkal, hogy növeljem az állóképességük-kitartásuk, megőrizzem szív és érrendszerük egészségét . Mellettük vagyok hogy ügyeljem tápanyag szükségleteiket, és a megfelelő táplálkozásukat.

Általánosságban elmondható, hogy ezek a munkák mind szigorú időhöz kötöttek, így a rendelkezésünkre álló időt próbálom a kliensem/klienseimnek a leghatékonyabban kihasználni. Ha a turné, vagy forgatás nem teszi lehetővé edzőterem látogatását, akkor a helyszínen segédkezem, és állok rendelkezésre.

Filmek/Koncertek Edzése-imet Angol nyelven is levezénylem, ha ez esetleg követelmény lenne. ANGOL Ajánlólevelek :

• • Gonzalo Mendez ajánlólevele
  • Max Martini ajánlólevele

 

További információkért, árszabásért, és konstrukciókért kérem vegye fel velem a kapcsolatot.

Otthoni edzés

 

Nem szeretne edzőterembe menni?
Nincs rá ideje?
Vagy egyéb okokból nem kivitelezhető, de a mozgás öröméről azonban nem akar lemondani?

Megoldható ez is!

Házhoz megyek, és az ön otthonában, vagy privát termében megtartom az edzést!  Ha nincs felszerelése, akkor biztosítok eszközt, mint pl.: TRX, GFLEX, és egyéb gumiszalagokat, de saját felszerelés nélkül  igazi izomnövekedést nem tudok garantálni. Így előnyben részesítem a felszerelt privát helyiséget.

Garantálom a legnagyobb fokú diszkréciót, és odafigyelést.

Mielőtt belekezdenénk a közös munkába előtte egy konzultációra tartok igényt, ahol minden részletre kitérve, átbeszélhetőek az elképzelések, és elvárások.

A konzultáció arra is nagyon jó, hogy közelebbről is megismerhessük egymást, kialakulhasson rólam egy kép, és ha szimpatikusnak talál, akkor már nem idegenként ugrunk bele a súlyzós életmódba.

A konzultáció után egy helyszíni bejárást is szükségesnek tartok, hogy felmérhessem otthonának, privát termének alkalmasságát a munkám zökkenőmentes elvégzésére.

Ha minden feltétel adott, akkor:

A konzultáció, helyszíni bejárás, és az alap információk egyeztetése után. A következő alkalom az ÁLLAPOTfelmérés-ről fog szólni. Itt méréseket végzek a test különböző pontjain, súlyt mérünk, fotós dokumentációt készítek, és különböző FITTségi teszteket hajtok végre. Ezáltal lesz egy kiindulási pontunk, és viszonyítási alapunk.

A teszteket havonta-2 havonta (Otthoni óráimon való résztvételtől függ) elvégzem, így kapunk reális képet a belefektetett energiánk hasznosságáról, és tudom garantálni a megfelelő iránymutatást.

“Privát személyi edzés” 

Sokan vagyunk úgy, hogy a legrövidebb idő alatt szeretnénk a legtöbbet kihozni a testünkből, lelkünkből (életmódváltás, fogadalom, egészségügyi probléma, verseny, vagy egyéb okokból!)

Erre a legideálisabb és célravezetőbb módszer a privát személyi edzés-eimen való résztvétel! Íme pár vélemény KATT .Ez esetben csak és kizárólag a kliensemmel foglalkozom. Arra törekszem, hogy lerövidítsem a kitűzött célhoz vezető út hosszát, és javítsam annak minőségét.

Mielőtt belekezdenénk a közös munkába, előtte egy konzultációra kerül sor.

Miért fontos ez?

Itt lehetőségünk van megismerni egymást, és minden részletre kitérve átbeszélni, hogyan is néz ki velem egy foglalkozás. Milyen elvárásaim vannak nekem, és milyen egyéni problémái, vagy nehézségei vannak a jövőbeli vendégemnek, legyen az lelki, testi, vagy étkezésbeli. Nagyon fontosnak tartom, a kliensemet egy egészként kezelni. Értem itt azt, hogy hiába a megfelelő privát személyi edzés, ha az illető abban a pillanatban nincs ott szellemileg. Vagy egyéb egészségügyi problémái vannak amik számunkra, a közös munkánkat tekintve hátráltató tényezők. Így szól a mondás: “Ép testben ép lélek” Számomra a fordított felállás is ugyan ennyire fontos “Ép lélekkel a test is egészségesebb”

A konzultáció megtörténte, és az alap információk egyeztetése után. A következő alkalom az ÁLLAPOTfelmérés-ről fog szólni. Itt méréseket végzek a test különböző pontjain, súlyt mérünk, fotós dokumentációt készítek, és különböző FITTségi teszteket hajtok végre. Ezáltal lesz egy kiindulási pontunk, és viszonyítási alapunk. A teszteket havonta-2 havonta (privát személyi edzés óráimon való résztvételtől függ) elvégzem, így kapunk reális képet a belefektetett energiánk hasznosságáról, és tudom garantálni a megfelelő iránymutatást.

Ez után az izzasztó nap után, belépési engedélyt adok egy zárt csoportba, ahova másképp bekerülni nem lehet. Egy segítőkész családias hangulatú közösséget képzelj el ahol, ahol felteheted kérdéseid, megoszthatod élményeid.

Az állapotfelmérés után a következő alkalommal kezdünk bele a tényleges edzésbe, ahol már az egyéni céloknak megfelelően kerülnek kiválasztásra a gyakorlatok, és az edzés típusa is.

Az privát személyi edzés szerkezetileg így épül fel:

• Ízületek kimozgatása
• Kardiovaszkuláris (Szív, tüdő, érrendszer) bemelegítése
• Tényleges edzés
• Edzés közben az adott izomcsoport nyújtása

 

Törekszem az óra ideje alatt a maximális hatékonyság elérésére, vendégem motiválásával, teljesítő képességének határai feszegetésével,és egyben a sérülések minimálisra való csökkentésével. Igyekszem elsajátíttatni a gépek használatát, és a gyakorlatok, és a nyújtások helyes kivitelezését! És hogy miért jó még Személyi edzővel edzeni? KATT

Az esetben pedig, ha megtetszett a leírás alapján a szolgáltatásom, akkor ne habozz, jelentkezz már most!