Ez zsír! Nézzétek meg! Ha esetleg nem láttátok a Life TV “Ez zsír” műsorát 2019.02.18 vasárnap.

Edzőtermi tanácsok kezdőknek

KATTINTS A LINKRE:

This is the right place if there is something new about my life.
Like my videos and subscribe to my channel!

Facebook: https://www.facebook.com/kissthetrainer/
Instagram: https://www.instagram.com/kiss_gary/
Twitter: https://twitter.com/kissthetrainer
Check out my latest tracks: https://www.mixcloud.com/kissthetrainer/

www.kissthetrainer.com
Contact me: kiss.the.trainer@gmail.com

#kissthetrainer #ezzsir #motivation #lifestyl #healthylife #flexgym #scitec #professionalfitnesskitchen #wellnesmagazin #hazipatika.com #dietaesfitnesz #nőklapjaegeszseg #életmódmagazin #bodybuilding #fitt #fitness #gym #workout #nutrition #egészségestáplálkozás #diéta

Ez zsír! Nézzétek meg! Ha esetleg nem láttátok a Life TV “Ez zsír” műsorát 2019.02.18 vasárnap.

Összeállítottam egy kis listát az “Edzőtermi Etikett” -ről, hogy mégis mit szabad, mit nem… A lista nem teljes, de így is hasznos lehet minden terem látogató számára, és azoknak is akik csak most kezdenek el ilyen sportlétesítményekbe járni.

KATTINTS A LINKRE:

This is the right place if there is something new about my life.
Like my videos and subscribe to my channel!

Facebook: https://www.facebook.com/kissthetrainer/
Instagram: https://www.instagram.com/kiss_gary/
Twitter: https://twitter.com/kissthetrainer
Check out my latest tracks: https://www.mixcloud.com/kissthetrainer/

www.kissthetrainer.com
Contact me: kiss.the.trainer@gmail.com

#kissthetrainer #ezzsir #motivation #lifestyl #healthylife #flexgym #scitec #professionalfitnesskitchen #wellnesmagazin #hazipatika.com #dietaesfitnesz #nőklapjaegeszseg #életmódmagazin #bodybuilding #fitt #fitness #gym #workout #nutrition #egészségestáplálkozás #diéta

Örültem az invitálásnak, és hogy megmutathattam, hogy a Tv-nézés közben is lehet egészségeset, és finomat nassolni! 2018.10.12
Ha érdekel a videó , akkor

KATTINTS A LINKRE:

Ha szeretnél még további diétás recepteket tőlem, akkor pedig
KATTINTS:

This is the right place if there is something new about my life.
Like my videos and subscribe to my channel!

Facebook: https://www.facebook.com/kissthetrainer/
Instagram: https://www.instagram.com/kiss_gary/
Twitter: https://twitter.com/kissthetrainer
Check out my latest tracks: https://www.mixcloud.com/kissthetrainer/

www.kissthetrainer.com
Contact me: kiss.the.trainer@gmail.com

#kissthetrainer #fem3cafe #motivation #lifestyl #healthylife #flexgym #scitec #professionalfitnesskitchen #wellnesmagazin #hazipatika.com #dietaesfitnesz #nőklapjaegeszseg #életmódmagazin #bodybuilding #fitt #fitness #gym #workout #nutrition #egészségestáplálkozás #diéta #mártogatós #sültzöldség

Ez zsír! Nézzétek meg! Ha esetleg nem láttátok a Life TV “Ez zsír” műsorát 2018.10.01 vasárnap.

#GöklerKriszti vel készítettek riportot, amiben a #versenyzés ről , és a #versenydiétáról beszélt. Én meg pár mondatban elmondhattam a versenydiéta hátrányait. Erről a témáról keveset beszéltünk még eddig. Mindig csak a szépség, és a rivaldafény amit látunk, pedig vannak ám ennek árny oldalai is. VersenyDIÉTA = Csak időszakosan szabad alkalmazni. Nem lehet #életmód szerűen fenntartani. De ami még fontosabb, hogy a verseny befejezte után, a mértéktelen, és hirtelen habzsolások nem vezetnek jóra!!!

KATTINTS A LINKRE:

This is the right place if there is something new about my life.
Like my videos and subscribe to my channel!

Facebook: https://www.facebook.com/kissthetrainer/
Instagram: https://www.instagram.com/kiss_gary/
Twitter: https://twitter.com/kissthetrainer
Check out my latest tracks: https://www.mixcloud.com/kissthetrainer/

www.kissthetrainer.com
Contact me: kiss.the.trainer@gmail.com

#kissthetrainer #ezzsir #motivation #lifestyl #healthylife #flexgym #scitec #professionalfitnesskitchen #wellnesmagazin #hazipatika.com #dietaesfitnesz #nőklapjaegeszseg #életmódmagazin #bodybuilding #fitt #fitness #gym #workout #nutrition #egészségestáplálkozás #diéta

Az online edzés szolgáltatásomat azoknak találtam ki, akik pl. szimpatikusnak találnak, és bizalmat szavaznak nekem, de távol, például másik városban/országban élnek, így a közös munka csak ilyen formában kivitelezhető.

A szolgáltatás havidíjas! Banki előre utalással lehet rá jelentkezni.

Mit tartalmaz?

Az “Online edzés” szolgáltatásra való jelentkezés után egy kérdőívet küldök el, amit kitöltve visszakérek. Ebből pontos képet kapok az új vendégem:

• Fizikai állapotáról
• Általános képet kapok a testi adottságairól
• Az életviteléről
• Sportolási szokásairól
• Megvalósítandó céljáról

Ezen felül az Email tartalmaz majd egy mérési adatlapot is,  amit az új vendégemnek minden hónapban 1x kitöltve vissza kell küldenie.

Miért van erre szükség?

Ennek a “Mérési adatlap“-nak köszönhetően látom a fitt-ségi  és testi változásokat. Máskülönben az edzéstervet nem lehetne finomhangolni.

Heti 1 alkalommal  30 perces Live bejelentkezést biztosítok előre egyeztetett időpontban az Online edzés csoportomban, ahol minden kérdésed felteheted, de itt rajtad kívül egy időben mások is lehetnek, akik kérdéseket tesznek fel.

Ezen felül pedig belépési engedélyt adok egy zárt csoportba,

ahova másképp bekerülni nem lehet. Egy segítőkész családias hangulatú közösséget képzelj el ahol, megoszthatod élményeid, és érdekes témákról lehet beszélgetni.

Egyéni véleményt az Online edzésről ITT OLVASHATSZ. KATT.

Az esetben pedig, ha megtetszett a leírás alapján a szolgáltatásom, akkor ne habozz, jelentkezz már most!

“Privát személyi edzés” 

Sokan vagyunk úgy, hogy a legrövidebb idő alatt szeretnénk a legtöbbet kihozni a testünkből, lelkünkből (életmódváltás, fogadalom, egészségügyi probléma, verseny, vagy egyéb okokból!)

Erre a legideálisabb és célravezetőbb módszer a privát személyi edzés-eimen való résztvétel! Íme pár vélemény KATT .Ez esetben csak és kizárólag a kliensemmel foglalkozom. Arra törekszem, hogy lerövidítsem a kitűzött célhoz vezető út hosszát, és javítsam annak minőségét.

Mielőtt belekezdenénk a közös munkába, előtte egy konzultációra kerül sor.

Miért fontos ez?

Itt lehetőségünk van megismerni egymást, és minden részletre kitérve átbeszélni, hogyan is néz ki velem egy foglalkozás. Milyen elvárásaim vannak nekem, és milyen egyéni problémái, vagy nehézségei vannak a jövőbeli vendégemnek, legyen az lelki, testi, vagy étkezésbeli. Nagyon fontosnak tartom, a kliensemet egy egészként kezelni. Értem itt azt, hogy hiába a megfelelő privát személyi edzés, ha az illető abban a pillanatban nincs ott szellemileg. Vagy egyéb egészségügyi problémái vannak amik számunkra, a közös munkánkat tekintve hátráltató tényezők. Így szól a mondás: “Ép testben ép lélek” Számomra a fordított felállás is ugyan ennyire fontos “Ép lélekkel a test is egészségesebb”

A konzultáció megtörténte, és az alap információk egyeztetése után. A következő alkalom az ÁLLAPOTfelmérés-ről fog szólni. Itt méréseket végzek a test különböző pontjain, súlyt mérünk, fotós dokumentációt készítek, és különböző FITTségi teszteket hajtok végre. Ezáltal lesz egy kiindulási pontunk, és viszonyítási alapunk. A teszteket havonta-2 havonta (privát személyi edzés óráimon való résztvételtől függ) elvégzem, így kapunk reális képet a belefektetett energiánk hasznosságáról, és tudom garantálni a megfelelő iránymutatást.

Ez után az izzasztó nap után, belépési engedélyt adok egy zárt csoportba, ahova másképp bekerülni nem lehet. Egy segítőkész családias hangulatú közösséget képzelj el ahol, ahol felteheted kérdéseid, megoszthatod élményeid.

Az állapotfelmérés után a következő alkalommal kezdünk bele a tényleges edzésbe, ahol már az egyéni céloknak megfelelően kerülnek kiválasztásra a gyakorlatok, és az edzés típusa is.

Az privát személyi edzés szerkezetileg így épül fel:

• Ízületek kimozgatása
• Kardiovaszkuláris (Szív, tüdő, érrendszer) bemelegítése
• Tényleges edzés
• Edzés közben az adott izomcsoport nyújtása

 

Törekszem az óra ideje alatt a maximális hatékonyság elérésére, vendégem motiválásával, teljesítő képességének határai feszegetésével,és egyben a sérülések minimálisra való csökkentésével. Igyekszem elsajátíttatni a gépek használatát, és a gyakorlatok, és a nyújtások helyes kivitelezését! És hogy miért jó még Személyi edzővel edzeni? KATT

Az esetben pedig, ha megtetszett a leírás alapján a szolgáltatásom, akkor ne habozz, jelentkezz már most!

Miért is jó ez?

Milyen esetekben hasznos?

Kiknek ajánlom?

Rengetegen keresnek meg a legkülönbözőbb kérdésekkel, mint pl.:

• Életmód tanácsadás
• Táplálkozással kapcsolatos kérdések
• Edzésterv tervezés
• Útmutatás
• Sérülés utáni regeneráció
• Szülőknek segítség a serdülő gyermekükkel kapcsoltosan (Táplálékkiegészítők átbeszélése, megfelelő irányba terelés)
• Serdülő fiatalok rávezetése a sport szeretetére.
• Iránymutatás egy sportosabb és egészségesebb élethez
• …

Ezekre, és még sok egyéb másfajta kérdés megvitatására tartom fenn a konzultációt. Amire bárkinek nagyon szívesen állok a rendelkezésére egy előre leegyeztetett időpontban és helyszínen.

 

Abban az esetben pedig, ha edzéseim valamelyikére jelentkezett, akkor itt lehetőségünk van megismerni egymást, és minden részletre kitérve átbeszélni, hogyan is néz ki velem egy foglalkozás. Milyen elvárásaim vannak nekem, és milyen egyéni problémái, vagy nehézségei vannak a jövőbeli vendégemnek, legyen az lelki, testi, vagy étkezésbeli.

Nagyon fontosnak tartom, a kliensemet egy egészként kezelni. Értem itt azt, hogy hiába a megfelelő  edzés, ha az illető abban a pillanatban nincs ott szellemileg. Vagy egyéb egészségügyi problémái vannak amik számunkra, a közös munkánkat tekintve hátráltató tényezők. Így szól a mondás: “Ép testben ép lélek” Számomra a fordított felállás is ugyan ennyire fontos “Ép lélekkel a test is egészségesebb”

Ha tehát bármilyen kérdése lenne, amit úgy érez én megtudnék oldani, akkor  jelentkezzen, és írjon nekem.