tojás – Kiss The Trainer

TOJÁSOS CHIA BUCI (videó)

Kiss Gergely — Sat, 15 Jul 2017 08:08:45 +0000

Ha nem tudsz lemondani a kenyérről, akkor van egy jó tippem. Hallottál már a chia magról? A Dél-Amerikában őshonos növény a fogyókúrázók kedvence. Ugyanis a chia összetevői javítják a vérkeringést, antioxidáns hatású, serkenti az emésztést és az anyagcserét. Számos jó tulajdonsága mellett nem csak hogy egészséges, de nagyon finom is. Épp ezért egy szuper reggelit készítettem chia buciból.

Hozzávalók 5-6 szelethez:

– Chia buci
– 50 g sajt
– 2 db tojás
– 2 db újhagyma
– 1 db paprika
– 1 db (nagy) gomba
– 50 g sonka
– Bazsalikom
– Petrezselyem
– Só
– Bors
– Olívaolaj

TOJÁSOS MUFFIN (videó)

Kiss Gergely — Tue, 13 Jun 2017 08:04:49 +0000

Sokszor a reggeli rohanás miatt megfeledkezünk a reggeliről, pedig arra (akármennyire közhelyes is) nagy szüksége van a szervezetnek. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás része a reggeli, amely a délelőtti fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energia biztosításával megalapozza a teljesítményünket. Ha nincs időnk királyi lakomát összedobni, akkor válasszunk egy gyorsan elkészíthető ételt, ami laktató, finom és egészséges, mint például a tojásos muffin!

Hozzávalók 1 db muffinhoz:
– 1 db Tojás
– 15 g Fekete erdei sonka
– 15 g Bazsalikom
– 15 g Édesburgonya
– Só
– Bors
– Parmezán sajt
– Kókuszolaj

HÚSVÉTI ŐZGERINC (videó)

Kiss Gergely — Sat, 15 Apr 2017 16:44:18 +0000

A húsvéti ételekből hagyomány szerint nem hiányozhat a sonka és a tojás, így ennek megfelelően én sem hagytam ki ezeket az alapanyagokat az ünnepi ételből. Persze ezeket saját ízlés szerint lehet variálni. A következő videóban láthatjátok, hogy az általam készített Húsvéti őzgerincet zöldségekkel és tönköly tésztával egészítettem ki, melyekhez nagyon jól passzol a torma. Nagyon finom, egészséges és könnyed ízvilágú, így mindenkinek tudom ajánlani. Jó étvágyat és Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!

Hozzávalók:

– Tojás
– Sárgarépa
– Spárga
– Brokkoli
– Paradicsom
– Füstölt sonka
– Tavaszi sonka
– Sajt
– Tejföl
– Torma
– Tönköly tészta
– Só, bors
– Kókuszolaj