food – Kiss The Trainer

WELLNES Magazin – Indul a 3 napos Detox diéta

Kiss Gergely — Sun, 01 Jul 2018 15:29:25 +0000

Ki szereti a Smoothie-kat?
Én nagyon. Igaz túl sokat nem szabad meginni belőlük a magas gyümölcscukor tartalom miatt, de ha egy kis változatosságra vágytok, vagy feltöltődnétek vitaminokkal ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, akkor jó választás lehet.

A Wellness+Cafe magazin legfrissebb számában összeraktunk nektek egy 3 napos🍒🍑🥒🥕 #smoothie-s vitaminbombás feltöltődést, hozzá pedig leírtam pár🤔 mozgástippet.

A receptek tényleg finomak, de még rengeteg más érdekes téma is fellelhető a magazinban.

Remélem tetszik az ötlet. Ha igen , az újságárúsoknál már kint van ✔️💪🏽
2018. XVII évfolyam.3.szám

#kissthetrainer #eletmodvaltok #flexgym #scitec #motivation #wellnescafe #noklapjaegeszseg #professionalfitnesskitchen
#hazipatika #nosalty
Életmódváltók FLEX GYM Scitec Magyarország Nők Lapja Egészség

NŐK LAPJA EGÉSZSÉG Magazin – Tökéletlen tükörkép

Kiss Gergely — Sat, 14 Oct 2017 21:24:00 +0000

Nők Lapja Egészség magazinban, az Önértékelési és testünkkel kapcsolatos elégedetlenségi problémákat boncolgattam, mert ez mára népbetegséggé nőtte ki magát sajnos 🤔

Ha felkeltette érdeklődéseteket keressétek az újságárusoknál.

CUKKINIS TACO (videó)

Kiss Gergely — Fri, 28 Jul 2017 08:00:30 +0000

A cukkini az egyik olyan zöldség, amit nem igazán használunk ki teljesen. Pedig rengeteg féle étel készíthető belőle. Jó tulajdonságai közé tartozik, hogy alacsony a kalóriatartalma, egyáltalán nincs benne koleszterin, de megtalálható benne mangán, kálium, foszfor, A- és B-vitamin. Egy kis fűszerrel remek diétás köret. A cukkini segít karbantartani a szívünket és az érelmeszesedés elleni küzdelemben is jó társ. Most egy igazi nyárias, könnyed ételt készítettem cukkiniből.

Hozzávalók:

– Cukkini
– 50 g sajt
– 30 dkg darált hús
– Vöröshagyma
– 1 db erős paprika
– Tejföl
– Sűrített paradicsom
– Só
– Taco fűszerkeverék
– Olívaolaj

TOJÁSOS CHIA BUCI (videó)

Kiss Gergely — Sat, 15 Jul 2017 08:08:45 +0000

Ha nem tudsz lemondani a kenyérről, akkor van egy jó tippem. Hallottál már a chia magról? A Dél-Amerikában őshonos növény a fogyókúrázók kedvence. Ugyanis a chia összetevői javítják a vérkeringést, antioxidáns hatású, serkenti az emésztést és az anyagcserét. Számos jó tulajdonsága mellett nem csak hogy egészséges, de nagyon finom is. Épp ezért egy szuper reggelit készítettem chia buciból.

Hozzávalók 5-6 szelethez:

– Chia buci
– 50 g sajt
– 2 db tojás
– 2 db újhagyma
– 1 db paprika
– 1 db (nagy) gomba
– 50 g sonka
– Bazsalikom
– Petrezselyem
– Só
– Bors
– Olívaolaj

TOJÁSOS MUFFIN (videó)

Kiss Gergely — Tue, 13 Jun 2017 08:04:49 +0000

Sokszor a reggeli rohanás miatt megfeledkezünk a reggeliről, pedig arra (akármennyire közhelyes is) nagy szüksége van a szervezetnek. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás része a reggeli, amely a délelőtti fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energia biztosításával megalapozza a teljesítményünket. Ha nincs időnk királyi lakomát összedobni, akkor válasszunk egy gyorsan elkészíthető ételt, ami laktató, finom és egészséges, mint például a tojásos muffin!

Hozzávalók 1 db muffinhoz:
– 1 db Tojás
– 15 g Fekete erdei sonka
– 15 g Bazsalikom
– 15 g Édesburgonya
– Só
– Bors
– Parmezán sajt
– Kókuszolaj

HÚSVÉTI ŐZGERINC (videó)

Kiss Gergely — Sat, 15 Apr 2017 16:44:18 +0000

A húsvéti ételekből hagyomány szerint nem hiányozhat a sonka és a tojás, így ennek megfelelően én sem hagytam ki ezeket az alapanyagokat az ünnepi ételből. Persze ezeket saját ízlés szerint lehet variálni. A következő videóban láthatjátok, hogy az általam készített Húsvéti őzgerincet zöldségekkel és tönköly tésztával egészítettem ki, melyekhez nagyon jól passzol a torma. Nagyon finom, egészséges és könnyed ízvilágú, így mindenkinek tudom ajánlani. Jó étvágyat és Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!

Hozzávalók:

– Tojás
– Sárgarépa
– Spárga
– Brokkoli
– Paradicsom
– Füstölt sonka
– Tavaszi sonka
– Sajt
– Tejföl
– Torma
– Tönköly tészta
– Só, bors
– Kókuszolaj

MÁRTOGATÓS SÜLT ZÖLDSÉGEK (videó)

Kiss Gergely — Sun, 19 Feb 2017 16:40:34 +0000

Sokszor nehéz betartani az egészséges táplálkozást, ha mozizásról vagy otthoni filmnézésről van szó. Hiszen sokan vagyunk, akik szeretünk rágcsálni valamit házimozis kikapcsolódás közben. Épp ezért most a “rágcsálók”-nak hoztam egy nagyon frappáns finomságot, ami nem rondít bele az egészséges életmódunkba.

Hozzávalók:
– Mártogató:
natúr joghurt, citromlé, metélőhagyma, só, bors

– Édes burgonya fűszerezése:
olívaolaj, rozmaring, só, bors

– Sárgarépa fűszerezése:
olívaolaj, petrezselyem, pirospaprika, só, bors

– Cukkini fűszerezése:
őrölt zab, parmezán, tojás, fokhagyma granulátum, bazsalikom, só, bors

PAPRIKÁBA TÖLTÖTT PULYKA TACO (videó)

Kiss Gergely — Sun, 29 Jan 2017 18:38:16 +0000

A múltkori zöldség bomba után most egy picit a mexikói ízek felé vettem az irányt. Kaliforniai paprikába töltött pulyka taco a mai ételünk. Nagyon egyszerű az elkészítése, gyorsan össze lehet dobni és persze egészséges is.

Hozzávalók:

– Pulykamell (30 dkg, darálva)
– Vöröshagyma (1 db)
– Vörösbab (250 g)
– Fokhagyma (3 gerezd)
– Darabolt paradicsom (200 g)
– Kaliforniai paprika
– Só
– Bors
– Piros paprika
– Kömény
– Chili
– Majorannna
– Mozzarella
– Kókuszolaj

ZÖLDSÉGES TÓCSNI (videó)

Kiss Gergely — Sun, 22 Jan 2017 10:34:17 +0000

Túl az ünnepeken és a nehéz ételeken, ideje jobban oda figyelnünk az egészségesebb étkezésre. Ha ez már az életformád, akkor a visszaállás nem lesz gond. Ám, ha csak barátkozol a gondolattal, hogy ideje változtatni, akkor figyelj! Év eleje van, és ma tegyük meg azt, amit tegnap megfogadtunk: hogy figyelünk a táplálkozásra. Így egy könnyen elkészíthető, kizárólag zöldségekből álló finomságot hoztam.

Hozzávalók:

– Csicseriborsó (200 g)
– Cukkini (1 db)
– Sárgarépa (1 db)
– Fokhagyma (2 gerezd)
– Tojás (2 db)
– Só
– Bors
– Bazsalikom
– Petrezselyem
– Natúr joghurt (görög)
– Kókuszolaj

NARANCSOS KACSACOMB ÉDESBURGONYÁVAL (videó)

Kiss Gergely — Fri, 13 Jan 2017 16:30:23 +0000

Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek! Az ünnepek után egy fenséges étellel kezdem a 2017-et. Igaz, nem egyszerű az elkészítése, de annál finomabb. A csirkemellet hanyagolva, most a kacsáé lett a főszerep pikánsan fűszerezve, édesburgonyával. Íme az elkészítése:

Hozzávalók:
– Kacsacomb
– Édesburgonya
– Narancs
– Fokhagyma
– Vöröshagyma
– Aszalt szilva vagy áfonya
– Kókuszolaj
– Méz

Fűszerkeverék:
Só, Bors, Szegfűszeg, Őrölt fahéj, Rozmaring, Szegfűbors, Olívaolaj